“解密性格码,提升幸福力”系列连载(三)

班主任Anna老师经常给孩子们布置一些“奇怪又有趣的作业”。有一次,Anna老师叫每个同学带一个空袋子和一些土豆到学校来,让大家把自己不开心的事情写在土豆上——烦恼的事情、人和日期,然后把土豆装进空袋子里。孩子们一听:“哇!真好玩!”立马写了好几个土豆放进袋子里。Anna老师又要求孩子们无论去哪里,都必须带着这个袋子。如果还想起或遇到什么烦恼,都可以记下来,丢进袋子里。在随后的一周里,孩子们按照老师的要求,无论上课下课,还是放学回家,甚至外出玩耍,都拎着这个袋子。可是袋子里的土豆越来越多,袋子也越来越重,孩子们觉得自己快被压垮了。终于到作业结束的时候, Anna老师问孩子们感觉怎么样,孩子们纷纷抱怨:“太重了,肩膀都压痛了……”Anna老师问大家:“那你们知道我为什么要叫你们背这个袋子吗?”大家一脸茫然。 “这个袋子叫“烦恼袋”,这些土豆就像我们心里的烦恼,我们天天背着这些土豆,心里会怎么样啊?” “肯定很累、很不开心呀!”“所以,我们要……?”“我们要忘记过去不开心的事,原谅他人,丢掉“烦恼袋”,再也不要背着这个口袋四处走了……”

故事很有趣,也很有寓意。其实,生活中很多的不快乐,就是因为我们不懂得原谅,一直带着这个“烦恼袋”四处走,所以我们才不轻松,不快乐。那有的人说:“我烦恼的不是过去的事情,我是担心未来啊。”那么我们又来看看对未来的担忧又会是怎样呢?

有位心理学家做过这样一个实验。他召集了一批志愿者,让每个人记下自己预计未来一个月可能发生的烦恼事,投入一个“烦恼箱”里。一个月之后,心理学家打开这个“烦恼箱”,请实验者一一对照自己的烦恼,看看这些烦恼是否发生。结果发现,其中有九成的烦恼根本没有发生。心理学家又要求大家把剩下的一成烦恼重新投入“烦恼箱”,并请大家在接下来的一个月里思考解决烦恼的方法。一个月后,当心理学家再次打开“烦恼箱”时,实验者发现这最后一成的烦恼大都已经不再是烦恼,因为都解决了。

因此,心理学家研究证明:我们大多数人的烦恼和焦虑有40%属于过去已经发生的,有50%属于未来尚未发生,也有可能永远不会发生的,只有10%属于现在真正要面对的问题。而这10%的烦恼,大多数也是我们能应付的。

那为什么我们对待烦恼的态度会不一样呢?因为性格使然:

D型——力量型: D型最大的快乐就是工作和忙碌,因此他们的烦恼也大多是工作上的烦恼,因为觉得他人达不到自己要求的烦恼。D型对待烦恼的态度是过去的让它过去,然后继续给自己加油;对未来的担忧,就去做更深入的分析和研究,掌握更多的主动权和控制权。所以,对于D型来说花很多时间去烦恼和担忧,是一种无谓的浪费。

I型——活泼型:I型的烦恼,不管是工作还是生活,一般都不会持续很长时间,因为他们的兴趣和情绪变化很快,没多久就会忘记发生过的不愉快;对于未来,他们更觉得没有什么好担心的,“车到山前必有路”,最关键是现在要快乐。所以烦恼对于I型来说,就是过眼云烟,“浮云”而已。

S型——和平型:S型因为比较包容,所以只要不是触碰到他们底线的原则性问题,他们都愿意原谅,不太计较过去的得失;对于未来,因为他们常常安于现状、目标不高,所以不太会焦虑。对于S型来说,更多的烦恼是因为自己拖延造成的焦虑,或者因为优柔寡断而后悔错失机会,有时也会因为过于关注别人的感受,委屈自己。

C型——完美型:C型比较追求完美,对自己和他人都是高标准严要求,尤其是自己关爱的人。又因为他们善于反思,不仅担忧自己的事情,还会关心他人的事情,而且他们比其他人更能看到事物的负面和不足,所以每天烦恼和痛苦比较多。因此,C型只要多一些宽容和放松,接纳自己和他人的不足,就会过得更快乐。

如果觉得烦恼比较多的伙伴,可以看看自己是不是整天带着“烦恼袋” or “烦恼箱”在生活?如果是过去的烦恼,学会放下和原谅;如果是未来的焦虑,选择积极面对,避免消极逃避,才让自己行走得更轻松、幸福力更强~